知多点｜热浪来袭！吉打热到40度 中暑症状、预防妙招这里看

一级热浪高温地区： [Kedah] Perlis, Sik, Padang Terap, Kubang Pasu, Pulau Langkawi, Kuala Muda, Kulim, Bandar Baharu [Pulau Pinang] Timur Laut dan Utara [Perak] Hulu Perak, Selama, Kinta, Kuala Kangsar, Perak Tengah [Kelantan] Pasir Mas [Pahang] Jerantut [Johor] Segamat

大马气象局透露，未来3天受到热浪袭击的地区，每日平均气温高达37至40°C，民众应当多喝水、吸取足够的水份提防中暑。

✅ 什么是中暑？

中暑是一种严重的疾病，应立即就医。

当人体长期暴露在高温、高湿度环境底下，且未有即时采取降温措施时，体温调节功能可能失调，导致体内即热过度，引发中暑；若不及时送医，严重的话会导致器官受损，甚至丢命。

✅ 7 大中暑症状

体温40°C或更高 - 头痛 - 头晕 - 恶心、呕吐 - 失去知觉 - 皮肤感觉热和干燥、发红 - 快速强烈的脉搏

✅ 预防中暑妙招

补充水份 适当的补充水份，以防脱水，别等到口渴了才喝水，当你口渴时表示身体已经处于缺水状况了。

避免饮用咖啡因、酒精饮品 含有咖啡因的饮品咖啡、茶以及酒精类饮料，属于是利尿饮料，应避免因饮用。

减少户外活动，把时间安排在早晨或傍晚 避免在烈日底下进行激烈运动，尽可能把活动时间安排至早晨或傍晚，记得携带足够的水。

多留意风险高人群 老年人、孕妇、长期病患者、过胖人士、幼龄婴儿都是高风险人群，应避免在高温时段外出。

在室内时，要保持通风良好，开启风扇或冷气，以保持室内温度适中。

穿浅色、宽松的衣服 选择穿着轻便、透气的衣物，选择浅色服装为妙，以减少吸热方便排汗、散热；外出时记得戴上遮阳伞或帽子。

千万不要把任何人、宠物独留车内 在酷热的天气之下千万不要把任何人、宠物独留车内，即便时间短暂可能因车内温度急速上升，而酿成悲剧。

温馨提醒： 若你或身边人出现中暑迹象，请立即采取行动，先到阴凉地方休息、补充水分，并寻求医护人员帮助。